1个小动作，等于跑了1个小时！后悔太迟知道啊！！

瘦身方面，30% 靠运动，70%靠饮食！
这个是黄金法则！



要消耗1kg的脂肪，你需要消耗7700卡路里。

那是多少的运动量呢？
--->> 6km/h 来算的话，你需要跑22.32个小时！



所以单靠运动，不控制饮食，你的瘦身路会走得很苦，甚至没有任何成效！
（运动了更加饿，如果吃的东西不对，就会更胖）


要瘦身，女生来说，一餐要保持在500卡是最好的！
而要这样做，也代表你要放弃很多美食的机会，减少和家人朋友聚餐的乐趣。



简单小动作，餐前可以做，减少需要运动1个小时才能 消耗的能量！


其实你还有一个方法，可以减少吃下食物的卡路里， 那就是利用Rachael's G Mix Recipe。
只要餐前加进去就可以了！

每次加了它的效果：
1. 减少食物的热量= 运动了1个小时的热量！
2. 增加燃脂效果= 比辣椒快3 倍！


如果3餐都加，就等于运动了3个小时！
什么？你不加？？
那么继续乖乖地努力运动吧！

客人好评：

看看我们客人秀的餐前图：

今天就加我们客服聊聊看，
为什么我们独家技术可以做到这样的效果却没有任何副作用！

只是个小动作，减少以后需要做的大动作！

它绝对会是你的瘦身+维持身材大臣！

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