只需要你乖乖不动就能减肥的「平板支撑瘦身法」，坚持30天后你会被效果吓到爱上自己！

科学的健身方法非常重要。

夏日来临，再也不能用厚厚的衣服遮掩身上的赘肉，如何快速减肥成为了很多人关心的问题。不想节食伤害自己的身体，又没有毅力每天锻炼一个小时，那就试一试「平板支撑减肥法」吧。每天只要很短的时间，坚持一个月就能够看到腹肌！





▼这就是平板支撑锻炼法的每日计划。第一天只需坚持20秒，然后每天延长时间，30天后就能看到改变。



▼30天竟然有这么大的变化，快点来学习一下！



▼初学者一定要掌握正确的动作。全身俯卧，用脚趾和前臂支撑住身体，如果能够抬起一只脚，效果会更好。



▼初级阶段适应良好后，还可以做这些动作改变一下，让锻炼不要太枯燥。



▼侧身坚持平板支撑也能有效的锻炼身体肌肉。








可是要马甲线出来和你见见面，瘦身这块还是不能略过的！饮食一定要控制！

每一餐都要严苛控制，这也是为什么很多人瘦身都很难持之以恒噢。。。

有时候出门也很难要求小贩怎样怎样，自己也觉得麻烦。。。

可是要吃减肥药又怕有副作用呢!


这个时候小编为你介绍一个心机小物，就算饮食没有控制那么好还可以补救，减低食物的热量，增加饱足感和燃脂能力！而且方便携带，外食族，只要你记得吃东西前洒上去就可以了！！

那就是。。。。当当！

Rachael's G Mix Recipe啦！





看到这里以为是减肥药想立刻逃？

安啦~ 这个不是减肥药，也不是减肥“果汁”而是一种可以帮你“偷偷懒”，管理你饮食和处理脂肪能力的大将军噢！

只要平时吃东西加进去就可以了！

全家人都可以吃，就算小孩，孕妇，哺乳都可以，所以是非常安全的！


Rachael's G Mix Recipe功效：

• 阻断淀粉和脂肪这两大热量的来源
• 控制胰岛素乖乖听话（胰岛素会储存脂肪，让你脂肪更难燃烧）
• 让毒素和垃圾排出体外！
• 提升新陈代谢，燃脂能力是辣椒的3倍噢！
• 提升膳食纤维，让你更有饱足感

如果你家人有不肯减肥的人，还可以把Rachael's G Mix Recipe加进食谱中噢！

这样你的成品卡路里，热量，燃脂能力都全部被更改，成为激瘦料理了！

小编表弟就是其中一个人啦！平时好吃懒做，体重只有升没有降，偷偷加了进去１个星期瘦了２．６ｋｇ！

使用者纷纷来报喜，用了它比平时控制饮食和运动，效果快5倍呢！

























所以，有了它，管理饮食这方面肯定没有问题了！

要不然餐餐吃外面，没有Rachael's G Mix Recipe就肯定变黄脸大肥婆了！

你看，我们客人分享自己放在laksa吃，平时吃了隔天体重肯定上升，可是放了Rachael's G Mix第二天体重照样下降哦！！！

瘦下来一定变美！

要好像韩剧女主角这样美美做女神也是指日可待的事！只是看你做不做噢！

现在就来了解吧！现在刚好有OFFER噢！！


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瘦身心机小物---就是比你快5倍瘦下！