胖瘦差很大！瘦下来，每位mm可以是韩剧女主角！

韩国演艺圈美女相当多，小编每每打开电脑看韩剧的时候，总会看到很多韩国女星，总觉得她们的好身材似乎是天生来的，而且感觉韩国女生大部分好像都属于高挑又纤细的类型。但实则不然，小编发现原来这些女艺人之前都是小胖子，瘦下来之后才变的天仙！下面就让我们来看看她们是如何瘦下来的吧！

胖瘦差很大的4位韩国女星

1. 姜素拉

拥有168公分48公斤好身材女演员姜素拉，在韩剧《未生》中拥有亮丽演出的她，

其实她在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候，

姜素拉秉持三个原则：禁消夜、多动、一日固定三餐，才让她拥有完美的身材。



姜素拉说，平时早餐时会喝酸奶或牛奶，再搭配一些坚果类食物。

午餐时则选择五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐时会吃一些生菜色拉，

再搭配一些肉类食物。姜素拉平时热爱芭蕾，

所以减肥时期会利用跳舞来运动，并且消耗掉身体多余的热量。 

2. 朴宝蓝


在选秀节目中脱颖而出的朴宝蓝，在节目结束后消失一段时间，

再次出现在荧光幕前却是已经瘦了32公斤，变身为超级苗条的女艺人。

原来，朴宝蓝在减肥时利用了纸杯减肥法，在短短的时间内就瘦了32公斤，

相当惊人！这个纸杯减肥法主要就是将食物放在纸杯内，

每日不得超过三个纸杯。



其实这个减肥法是一位韩国女生孙宥娜所发明，以纸杯为容器，

早餐和午餐可以吃下2.5杯，由谷类1杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯所组成。

晚餐时为2杯，由谷类0.5杯、蔬菜类1杯、蛋白质0.5杯组成。

在点心时间若感到饥饿，可以摄取低脂牛奶一杯与橘子大小的水果。

3. 李孝利



韩国妖姬李孝利，一直以来都以健康且苗条的形象现身，

但许多人不知道的是，其实李孝利也曾是个肉肉女。

李孝利利用蔬菜减肥法，在一个月内就瘦了5公斤，恢复苗条身材。

李孝利认为，这个方法还能够清空肠胃废物，帮助身体排毒。

李孝利的蔬菜减肥法必须为生菜，且一天需吃两餐生菜。

另外一餐则须以补充蛋白质为主，像是鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。

两餐生食尽量分开，早餐和晚餐为生食，中餐则以蛋白质为主。

如果觉得生菜味道过于单调，可以加入牛奶或是豆浆。

除此之外，李孝利平时也会透过瑜珈来维持自己的体态。




4.尹恩惠
作为热门韩剧女主角的尹恩惠不仅外表迷人，身材也十分火辣。

但是你能想象曾经的她也是一个名副其实的胖妹么！

身高169公分的尹恩惠，体重只有51公斤。减肥的秘诀好像是泡菜！



尹恩惠的泡菜减肥法是三餐都只吃半碗白饭，并搭配无限制的泡菜，

或是其他大量的蔬菜。泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质，

使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境。

同时辣椒、大蒜等配料都有促进脂肪燃烧的作用。

多食泡菜，想不瘦都难啊！



看到这些你知道了吧，哪里有天生的女神啊，都是后天努力成为的！

作为女人，你就不能偷懒，否则只能变成丑女人了，为了像她们一样美丽，

就要努力减肥了！

我绝对相信瘦身的唯一途径是均衡饮食和运动。

所以这个产品不是说吃了照样大吃大喝，完全不运动都可以瘦下的“神奇产品”，不过它绝对能高效率最重要健康地帮助你！

你绝对可以让你不用面对饥饿感，可以酌量享受自己喜欢的美食和不用太辛苦地运动却能比其他人更高效率地瘦下来！

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